Gruppenkurse
Yoga is for every-body! Yoga hilft deine Gesundheit zu verbessern - egal wie alt, wie fit, wie beweglich du bist. Dein Körper wird stark, deine Muskeln flexibel, dein Geist klar und ruhig.
Egal, ob du Anfänger*in oder erfahrene*r Yogi*ni bist, die Gruppenkurse sind auf unterschiedliche Bedürfnisse und Erfahrungslevels ausgerichtet.
Was dich erwartet:
Vielfältige Yoga-Stile: Vom sanften Yin Yoga bis hin zu dynamischem Vinyasa oder Vorbereitend auf die Geburt und unterstützend für die Rückbildung nach einer Schwangerschaft
Körperliche & geistige Balance: Yoga fördert Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig hilft es dir, deinen Geist zu beruhigen und in die Achtsamkeit zu kommen.
Gruppenatmosphäre: Yoga in der Gruppe stärkt die Gemeinschaft und bietet dir die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und gemeinsam zu wachsen.
Individuelle Anpassungen: Gerne biete ich dir Hilfestellung (Assists / Hands-on), damit du die richtige Ausrichtung und Technik findest – ganz gleich, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon lange praktizierst.
Warum Yoga in der Gruppe?
Yoga in einer Gruppe schafft eine unterstützende Atmosphäre, in der du dich inspirieren lassen kannst. Du wirst Teil einer motivierenden Gemeinschaft, die gemeinsam an den eigenen Zielen arbeitet. Die Gruppenenergie hilft dabei, die Praxis zu vertiefen und das eigene Potential zu entfalten.
Komm vorbei, genieße die wohltuende Wirkung von Yoga und erlebe, wie du dich mit jedem Atemzug näher zu deinem inneren Gleichgewicht bewegst.
Tatjana.me.Yoga
Mindful Morning - sanfter Vinyasa Flow
Eine sanfte Morgenpraxis die dich aufweckt, sanft mobilisiert und auf den Tag einstimmt. Atem und Bewegung werden synchronisiert und es entsteht ein sanfter Flow - Meditation in Bewegung. Die Gedanken kommen zur Ruhe und du kannst deinen Geist neu ausrichten.
Vinyasa & Yin Fusion
Vinyasa & Yin Yoga Fusion hilft dir nach einem langen Tag abzuschalten und wieder ganz bei dir anzukommen.
Diese Klasse ist eine Aneinanderreihung von Vinyasa Yoga Elementen und Yin Yoga Haltungen, so aufgebaut dass eine tiefe Entspannung möglich ist.
Die dynamischen Abläufe eines Vinyasa Flows lösen aufgestauten Stress, die tiefe Dehnung in den Yin Yoga Haltungen helfen deinem Geist zu Ruhe zu kommen.
Komm mit auf die Matte.
Ich freue mich auf Dich
Yin-Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogapraxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Durch das längere Verweilen in den einzelnen Haltungen, werden über die Faszien die feinstofflichen Energien angesprochen. Diese Meridiane dienen laut der Traditionellen Chinesischen Medizin als Leitbahnen für das Qi, also die Lebensenergie. Durch Yin Yoga werden Blockaden in den Meridianen gelöst, so dass die Energie wieder frei fließen kann. Dadurch können die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktiviert und dein Immunsystem gestärkt werden.
Yoga für Schwangere
Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter bei den großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten.
Atem- und Yogaübungen ermöglichen Dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und
die Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen.
Yoga zur Rückbildung
Yoga zur Rückbildung zielt darauf ab, die in der Schwangerschaft beanspruchten Körperpartien zu stärken und zurückzubilden, um Folgebeschwerden vorzubeugen und den nachgeburtlichen Stress abzubauen. Die postnatale Yogastunde unterstützt dich während der Veränderungsprozesse der gerade begonnenen Mutterschaft.
Schnupperstunde
"Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst zu sich selbst." (Bhagavad Gita)
Du hast noch nie Yoga gemacht! Melde Dich bei mir und wir vereinbaren eine Probestunde.